Una buona abitudine prima di dormire è creare una routine serale. I passaggi di preparazione alla nanna devono essere abituali. Dopo la cena, il riordino dei giochi, il lavare dei denti, mettere il pigiama, leggere uno fiaba, bere un bicchiere d'acqua, chiudere le tende, cantare una canzone e dire “buonanotte"...sono tutti momenti che ripetuti hanno un effetto rassicurante.
